み〜っけ♪

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しっかりと睡眠時間をとることが私の健康法の一つです＾＾

睡眠不足になるととってもイライラしてきます。
睡眠不足は精神的にもよくないようです。

睡眠をしっかりとっていたこともあるからでしょうか
昨年は病気で病院のお世話にはならずにすみました。
（がん検診などではお世話になっておりますが）

人によって「疲れがとれた」「すっきり目覚められる」という睡眠時間があると思います。
５時間寝て疲れが取れる人もいるでしょうが
私の場合７時間～９時間が疲れがとれた、すっきり目覚めることができると思える
睡眠時間です。（今の年齢でですが＾＾）

寝すぎ？かとも思いますが、いろいろ試してみた結果
この時間が一番合っているように思います。

どんなに忙しくても、睡眠時間をけずってほかのことをするというのは
できるかぎりしないようにしています。
そうやって無理して、結局寝込んだりして困るのは自分だからです＾＾

私にとって　睡眠時間＝心の栄養でもあります＾＾

主婦が寝込むと家が回らなくなります。
家事も、仕事も、ほかにやりたいこともたくさんあるので
寝込んでなんていられませんからね～^o^

みなさんの「睡眠時間」はどれぐらいですか？