2009年09月23日
まごわやさしい
TVで 「まごわやさしい」 という法則で料理をすると
バランスのとれた食事になるということを学びました。
ま 豆類
ご ごま類
わ わかめ類
や 野菜類
さ さかな類
し しいたけ（きのこ類）
い いも類
早速つくってみました～＾＾
ま 豆入り雑穀ごはん
ご さばの丸ごと煮 に ごま
わ 海草サラダ、味噌汁にわかめ
や レタス、ブロッコリー、きゅうり、かぼちゃの煮物、ねぎ、大根おろ＆かぼす
さ さんま、さばの丸ごと煮
し 味噌汁になめこ
い ポテトサラダ（かぼちゃ入り）
今日はどうしてもさんまとサバを使わなくっちゃ！ということで1品多かったですが
バランスよく～～～～と考えるよりも
まごわやさしいに沿って考えると案外早く献立が決まりました！！
今日は何にしようか～
とこまったときは、この法則使えるわ♪
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2009.9.24 PM19:32UP
バランスのとれた食事になるということを学びました。
ま 豆類
ご ごま類
わ わかめ類
や 野菜類
さ さかな類
し しいたけ（きのこ類）
い いも類
早速つくってみました～＾＾
ま 豆入り雑穀ごはん
ご さばの丸ごと煮 に ごま
わ 海草サラダ、味噌汁にわかめ
や レタス、ブロッコリー、きゅうり、かぼちゃの煮物、ねぎ、大根おろ＆かぼす
さ さんま、さばの丸ごと煮
し 味噌汁になめこ
い ポテトサラダ（かぼちゃ入り）
今日はどうしてもさんまとサバを使わなくっちゃ！ということで1品多かったですが
バランスよく～～～～と考えるよりも
まごわやさしいに沿って考えると案外早く献立が決まりました！！
今日は何にしようか～
とこまったときは、この法則使えるわ♪-----------------------------------------------------------------
2009.9.24 PM19:32UP
Posted by *美〜湖* at 19:32│Comments(2)
│食べること
コメントもらえたら嬉しいな♪
“まごわやさしい”ですね。
これだとヘルシーな食事になりますね。
この食事を続けていたら
成人病にもかからないでしょうね～
これだとヘルシーな食事になりますね。
この食事を続けていたら
成人病にもかからないでしょうね～
Posted by green-ribbon at 2009年09月24日 23:03
green－ribbonさん
これだと、お肉や乳製品が入ってませんから
ヘルシーですね＾＾
塩分の取り方に注意しなくちゃいけませんが、頭の中に「まごわやさしい」を置いてできるだけバランスよく食べられるようにしたいです*^^*
これだと、お肉や乳製品が入ってませんから
ヘルシーですね＾＾
塩分の取り方に注意しなくちゃいけませんが、頭の中に「まごわやさしい」を置いてできるだけバランスよく食べられるようにしたいです*^^*
Posted by *美〜湖* at 2009年09月25日 05:38
