まごわやさしい

TVで　「まごわやさしい」　という法則で料理をすると
バランスのとれた食事になるということを学びました。

ま　　豆類
ご　　ごま類
わ　　わかめ類
や　　野菜類
さ　　さかな類
し　　しいたけ（きのこ類）
い　　いも類

早速つくってみました～＾＾



ま　　豆入り雑穀ごはん
ご　　さばの丸ごと煮　に　ごま
わ　　海草サラダ、味噌汁にわかめ
や　　レタス、ブロッコリー、きゅうり、かぼちゃの煮物、ねぎ、大根おろ＆かぼす
さ　　さんま、さばの丸ごと煮
し　　味噌汁になめこ
い　　ポテトサラダ（かぼちゃ入り）

今日はどうしてもさんまとサバを使わなくっちゃ！ということで1品多かったですが
バランスよく～～～～と考えるよりも
まごわやさしいに沿って考えると案外早く献立が決まりました！！

今日は何にしようか～とこまったときは、この法則使えるわ♪

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2009.9.24 PM19:32UP